jueves, 13 diciembre, 2018
Home / OPINION / Paz y equilibrio mental

Paz y equilibrio mental

Rosilú Estrada

Todos de alguna manera siempre estamos en la búsqueda de estos dos elementos, indispensables en nuestra vida. Paz y Equilibrio, ¿cómo y dónde encontrarlos?, pues parecen preguntas fáciles de responder.

Realmente la paz en una forma de vida en la cual tú haces la elección de manera consciente de cómo vivir tu aquí y ahora.

Te invito a que hoy hagas una revisión de cómo estás relacionándote con:

  • La Divinidad
  • La Tierra, el planeta el cual es tu casa
  • Contigo mismo
  • Con los demás

 

Y podemos englobarlos o resumirlo en una trilogía:

  • Espiritualidad
  • Ecología
  • Humanidad

 

Sé que todos vivimos sumergidos día a día en un sinfín de actividades, roles y responsabilidades que tenemos que cumplir; y siempre que hablamos de buscar la paz o la salud mental enseguida nos hablamos de nuestro carácter o la forma cómo reaccionamos ante un sinfín de situaciones.

Pero hoy es importante que también estos temas los enfoquemos a la trilogía anteriormente mencionada.

 

Somos seres Espirituales

No olvides que al hablar de espiritualidad no me refiero a una religión. Y si te invito a contactar con tu vida espiritual, desde el orar, agradecer a Dios por todo lo que recibimos día con día, así también te invito a que ames de manera plena, bendigas y mires hacia tu interior de forma positiva, es decir, sintonizando más con tu ser poderoso, creativo y te darás cuenta que dejarás de quejarte de ti y de los demás y tu lenguaje será diferente; saldrán de tu boca palabras amables y dulces, así como tus gestos serán más relajados, pues tu actitud mostrará la paz que hay dentro de ti al estar en contacto más profundo con la Divinidad.

 

Ecología

Sé que en muchas ocasiones nos olvidamos de cuidar nuestra Tierra, y hoy es un buen momento para buscar ese equilibro a través del contacto con la naturaleza, así como de activar tu ser consciente y hacer grandes cambios; aquí algunos ejemplos:

  • Separar la basura.
  • Hacer cambios de hábitos que impliquen ahorrar luz, agua, todos nuestros recursos naturales.
  • Dejar un rato guardado el auto y andar en bicicleta.
  • Hacerte responsable ya sea de una planta que tú cuides, en casa o en tu trabajo y reconocer que es un ser vivo que merece tus cuidados.

 

Humanidad

Nos hemos convertido en seres individualistas y esto nos ha llevado a deshumanizarnos, a no pensar en el bien común, solo en el propio, dando paso a la aparición de seres narcisistas y esto es el pan nuestro de cada día, lo escucho en la consulta diaria, cómo los pacientes refieren ya no tener confianza en el otro, llámese pareja, amigos, familia, pues han sido utilizados por los demás provocando en ellos profundo dolor y soledad.

 

Hemos dejado de lado:

  • El ayudar a los demás
  • Trabajar en equipo
  • No juzgar
  • Compartir
  • Alegrarnos del éxito o triunfo del otro
  • Brillar con los demás

 

Conseguir la paz y el equilibrio interno significa eliminar de nuestra vida cualquier forma de violencia hacia:

  • Uno mismo
  • Hacia los demás
  • Hacia los animales y el planeta

 

Consejos prácticos

  • Haz cambios de hábitos
  • Practica la compasión y la generosidad
  • Encuentra tu pasión y conviértela en tu vocación, de esta manera dejarás huella positiva en los demás
  • Realiza actividades altruistas
  • Enfoca tu energía en personas y cosas positivas

 

Técnicas:

  • Respira
  • Realiza respiraciones progresivas
  • Toma caminatas contemplando el paisaje
  • Medita
  • Ora
  • Lleva un diario, es sumamente beneficioso y sanador escribir
  • Báñate realizando una imaginación guiada
  • Toma Flores de Bach

 

Recuerda que la paz está en ti y es una forma de vida. Si aun realizando todo lo anterior no encuentras este equilibrio busca ayuda terapéutica, no estás solo, cuentas conmigo.

 

Redes sociales

Web site www.rosiluestrada.com

Facebook @rosiluestradamx

Twitter @rosiluestrada

E-mail: ro.si.luestrada@gmail.com

Citas al 9933 511349 teléfono del consultorio.

#PsicologíaQueSíFunciona

#CoachDeVida

www.rosiluestrada.com